コーヒーで長生き⁉その凄すぎる健康効果があきらかに！

1日3杯のコーヒーを飲むことで、肝臓がんのリスクが5割減になります。（1日1杯でも4割減）

→コーヒーは肝臓のデトックスに効きます。

1日4杯のコーヒーで鬱病のリスクが20％減り

さらに、自殺率も53％低下することが分かっています。

他にも、1日4杯で肝硬変や脂肪肝のリスクを下げてくれます。

・総死亡率が10％下がる！

・心疾患で死ぬリスクが19％低下

・癌の発症リスクが18％低下

・２型糖尿病のリスクが30％低下

・非アルコール性脂肪性肝炎のリスクが29％低下

その他にも、鬱やパーキンソン病、アルツハイマーにも効く可能性があります。

【健康効果】

血糖値の低下、脂肪の分解、二日酔いのケア

【美容効果】

ダイエット効果、美肌効果、ニキビの予防、美白効果、むくみの解消

【脳の活性化】

・記憶力と集中力が上がり、脳の反応スピードがUP！（1日0.3～４杯）

・注意力が高まり、パフォーマンスもUP！

・覚醒効果

【その他】

・リラックス効果

・運動能力の一時的な上昇

コーヒーも万能ではないので、やはり副作用もあります。

・妊婦さん

・子供の白血病

・リウマチ性関節炎

・骨折（女性のみ）

・肺がん（喫煙者のみ）

・LDLコレステロールの上昇

→子供や妊婦さんはコーヒーを控えた方が良いと思います。

メリットとデメリットを理解して賢くコーヒーを摂取し、健康に長生きしましょう！

ちなみに、運動をする30分前にコーヒーを飲むことで脂肪の燃焼量が増えるので、ダイエットをしている方にはオススメですよ。