チョコレートは美味しいだけじゃない⁉その驚きの効果とは？

・効果が出だすのは20ｇ→心疾患のリスク1.8％低下

・理想は45ｇ→心疾患のリスク約11％低下！

・メリットが消える上限は100ｇ

1日８~25ｇのダークチョコレート（カカオ70％以上）を食べると。。。

24週間後

肌の弾力が3~9％UP！

シワが1~6％改善、紫外線への抵抗性がUP！

多くの実験では1日200~600㎎のカカオフラボノイドで効果が出ており、

その効果は、空腹時の血糖値の改善、HDLコレステロールの改善、インスリン抵抗性の改善、体内の炎症が減少など。。。

1日200~600㎎のカカオフラボノイドはだいたい、カカオ85％以上のダークチョコレートを1日25~40ｇ食べれば良いくらい。

また、これらの効果はココアを飲んでも得られますので、カロリーなどと相談しながら選択してみては？

とは言えども、くれぐれも食べ過ぎないように！

チョコレートには砂糖、ココアバター、粉ミルクが入ってますよ…。

皆さんも、ダークチョコレートを賢く食べて体の内から健康で綺麗になりましょう。