皆さん、チョコレートは好きですか？
今回の内容は、そんなチョコレート好きに朗報です。
なんと、ダークチョコレートをある一定量食べるだけで心疾患やシワの予防、老化も防げるというのです。
では一体、どれくらい食べれば良いのでしょうか？
ダークチョコレートの驚きの効果！（目安摂取量）
①週45ｇで血管が若返り、心疾患のリスクが減る！
・効果が出だすのは20ｇ→心疾患のリスク1.8％低下
・理想は45ｇ→心疾患のリスク約11％低下！
・メリットが消える上限は100ｇ
②1日25ｇでシワ予防！
1日８~25ｇのダークチョコレート（カカオ70％以上）を食べると。。。
24週間後
肌の弾力が3~9％UP！
シワが1~6％改善、紫外線への抵抗性がUP！
③1日25~40ｇで老化防止！
多くの実験では1日200~600㎎のカカオフラボノイドで効果が出ており、
その効果は、空腹時の血糖値の改善、HDLコレステロールの改善、インスリン抵抗性の改善、体内の炎症が減少など。。。
1日200~600㎎のカカオフラボノイドはだいたい、カカオ85％以上のダークチョコレートを1日25~40ｇ食べれば良いくらい。
また、これらの効果はココアを飲んでも得られますので、カロリーなどと相談しながら選択してみては？
まとめ
とは言えども、くれぐれも食べ過ぎないように！
チョコレートには砂糖、ココアバター、粉ミルクが入ってますよ…。
皆さんも、ダークチョコレートを賢く食べて体の内から健康で綺麗になりましょう。
お電話ありがとうございます、
元氣カイロプラクティック院でございます。